Zdraví je důležité. Zdraví bysme si měli chránit, protože máme jen jedno. Aneb další článek týdne, tentokrát o zdraví. :-)
Předem říkám, že nejsem doktorka, ani zdravotní sestra, ani nic podobného, a k takovýmto profesím mám docela daleko. Ale přesto se pokusím něco o zdraví napsat.
Jak bylo řečeno v úvodu, zdraví
je důležité a měli bysme si ho chránit. Chránit svoje a zároveň
neohrožovat zdraví ostatních. Tělo máme každý svoje a nemůžeme ho
(bohužel) opustit, takže se musíme o sebe starat, o svoje tělesné
zdraví. Ale psychické zdraví je taky důležité!
A jak žít zdravě? Napíšu pár tipů, co jsem někde slyšela, nebo co si myslím že jsou správné:
- Nekouřit - že kouření škodí zdraví, i okolních lidí, je celkem známá věc
- Nepít příliš alkohol - Notorické opíjení vám akorát tak uškodí zdraví, ovšem občasné pití malého množství (tak 2 piva, 2 sklenice vína) naopak může zdraví přispívat. :)
- Nefetovat - no comment :-D
- Nebýt ve stresu - psychická zátěž často ovlivňuje i fyzické zdraví, zvlášť když je dlouhodobá
- Dělat to co vás baví - má souvislost s předchozím bodem
- Nepřejídat se - jíst 4x - 5x denně a jen takové porce, abyste neměli za chvíli zase hlad, ale taky abyste nebyli přejedení
- Pít alespoň 2 litry tekutin denně - to, co pijete, je dobré střídat (minerálky/čaj/džusy/atd.)
- Spát spřibližně 8 hodin denně - někomu stačí trochu méně, někdo potřebuje více, ale toto je tak průměr
- Čistit si zuby 2x denně - po každém čištění je dobré používat antibakteriální ústní vodu (odstraní zbytkové bakterie, které kartáček nevyčistí - nenahradí ovšem důkladné čištění)
- Sprchovat se jednou za den nebo dva dny - aneb "Čistota půl zdraví" (někdo tvrdí že je nutné se sprchovat každý den, jiní zas každé dva dny nebo déle)
- Jíst zdravě - tím nemám na mysli jen ovoce, zeleninu, cereálie atd., ale vyvážený jídelníček, kde je všechno možné ve vyrovnaném poměru. Jak takový sestavit, najdete určitě někde na netu.
Další tipy mě už nenapadají, ale pokud máte nějaký, a nebo připomínku k některému z těchto, můžete klidně napsat komentík! :-)
